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标题: [7.26]妹子带点情绪5P] [打印本页]

作者: 13735367057 时间: 2015-7-27 07:41 标题: [7.26]妹子带点情绪5P]

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作者: hbyujie 时间: 2015-7-28 05:46

美，实在是美！狂顶！！！！

作者: yujia788 时间: 2015-7-28 09:19

ding~

作者: wksoods 时间: 2015-7-28 22:18

ddd

作者: xyx8139 时间: 2015-7-29 00:25

作者: chaochao302 时间: 2015-7-29 00:47

作者: shaoenwa001 时间: 2015-7-29 01:09

我是新手，听说多看多回贴就能加权限，加积分，就能看更多的极品图了。赶紧升级吧！

作者: diyuzhishen 时间: 2015-7-29 09:05

【导读】现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但传统养生学认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。《生命时报》特邀中国老年预防保健学会心脑血管病学会委员王晓云，告诉你为啥睡觉最能补，怎样睡觉才最补。

　　能眠者可长寿

　　我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

　　美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。

　　现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。

　　良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

　　子时入睡最养阴

　　建议在每晚亥时（9点~11点）休息，子时（11点~1点）入睡。中医认为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。

　　早晨最好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早5点前也要起，可以在白天增加一个午睡。

　　身睡如弓效果好

　　“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

　　睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿，因为打鼾时容易出现呼吸暂停，如果采用仰卧的姿势，小舌头会后坠，很容易引起气道塌陷，从而导致气道流通不畅，加重打鼾症状。

　　卧室小能聚阳气

　　在选择居住房屋的朝向时，应尽量挑选南向的房屋居住，房屋的阳光不被前方楼宇遮挡，尽量避免阴冷潮湿的房间，利于关节健康。另外，对老年人来说，建议睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。

　　传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层，夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉，或提前开空调将卧室吹凉，但睡觉时要关上窗子，并穿睡衣。

　　睡觉方位有讲究

　　唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

　　吃饭太饱睡不好

　　晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。

　　另外，晚餐过饱会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

　　中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

作者: diyuzhishen 时间: 2015-7-29 09:05

作者: diyuzhishen 时间: 2015-7-29 09:06

作者: diyuzhishen 时间: 2015-7-29 09:07

作者: diyuzhishen 时间: 2015-7-29 09:08

作者: myg4821 时间: 2015-7-29 09:37

dddddddd

作者: 10271015 时间: 2015-7-29 09:39

作者: wtrghte 时间: 2015-7-29 15:29

美，实在是美。

作者: xzzq 时间: 2015-7-29 15:43

6666666666666666666666

作者: hbyujie 时间: 2015-7-29 16:43

这女的草起来肯定很爽

作者: wangqiangsx120 时间: 2015-7-29 17:11

chachachacha

作者: dearmmm 时间: 2015-7-29 21:40

作者: sxx552020462 时间: 2015-7-29 22:13

作者: 91878525 时间: 2015-7-29 22:57

作者: 6628726 时间: 2015-7-29 23:15

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作者: yang768187730 时间: 2015-7-29 23:22

作者: 小流氓我是 时间: 2015-7-30 00:35

漂亮！！！！！！

作者: lalala123 时间: 2015-7-30 01:15

qwd

作者: stormfox 时间: 2015-7-30 12:21

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作者: 小老妹 时间: 2015-7-30 22:48

作者: 李尔王 时间: 2015-7-31 06:16 标题: Title

喜欢这种高冷范的

作者: 5016707 时间: 2015-7-31 06:36

作者: asesesese 时间: 2015-7-31 06:38

:o :o :o :o

作者: dearmmm 时间: 2015-7-31 06:48

作者: athena1983 时间: 2015-7-31 06:58

带脾气的操着爽啊啊

作者: 999966663333 时间: 2015-7-31 08:34

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作者: wtrghte 时间: 2015-8-2 20:21

很有味道的小妞。

作者: yunchao 时间: 2015-8-3 06:30

作者: 13815915971 时间: 2015-8-3 06:37

顶一个

作者: dearmmm 时间: 2015-8-3 08:15

作者: miaonaner 时间: 2015-8-3 10:02

对马甲线毫无抵抗力。

作者: xiaosida2b$4 时间: 2015-8-4 07:33

dddddddp

作者: 心仪妈呀 时间: 2015-8-4 09:24

拽

作者: huangxtc 时间: 2015-8-6 03:59

不是亚洲贴图嘛

作者: ping659289475 时间: 2015-8-6 04:29

支持

作者: babycow 时间: 2015-8-6 05:37

。。。

作者: cccp123 时间: 2015-8-6 05:43

回贴可以升级，也可以赚经验，而升级又需要经验

作者: zonglvhai 时间: 2015-8-6 05:47

作者: 10000001 时间: 2015-8-6 19:14

作者: batigoal 时间: 2015-8-7 05:19

好棒的腹肌

作者: 27810208 时间: 2015-8-8 07:31

作者: kysr 时间: 2015-8-11 00:28

作者: sxx552020462 时间: 2015-8-11 00:38

是因为逼痒了

作者: longser 时间: 2015-8-11 11:02

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa

作者: sl277031644 时间: 2015-8-12 07:00 标题: sdfsdaf

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作者: oyz1312 时间: 2015-8-12 09:58

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作者: wk516 时间: 2015-8-14 18:14

顶顶顶顶顶顶顶顶顶

作者: huimeng 时间: 2015-8-14 19:32

太瘦了。

作者: 黄乐乐 时间: 2015-8-14 19:56

漂亮

作者: xinnam 时间: 2015-8-14 20:59

啥情绪？

作者: jsbhzw 时间: 2015-8-14 21:13

好帖！！！

作者: 小老妹 时间: 2015-8-15 06:02

腹肌

作者: miaonaner 时间: 2015-8-15 06:21

美，实在是美！狂顶！！！！

作者: yzhengkun 时间: 2015-8-15 06:43

DDD

作者: 361753953 时间: 2015-8-17 07:31

漂亮

作者: zheng51598 时间: 2015-8-17 07:48

美，实在是美！狂顶！！！！

作者: gaotuo518 时间: 2015-8-17 11:57

作者: liujia0731 时间: 2015-8-17 12:13

顶

作者: lookzxt 时间: 2015-8-17 15:12

坛蜜 Mitsu Dan

作者: saber520 时间: 2015-8-17 20:04

不露啊

作者: jumbodhl 时间: 2015-8-17 21:41

好腹肌真的厉害

作者: chanao 时间: 2015-8-17 22:09 标题: 顶

作者: 4846666 时间: 2015-8-17 22:16

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看不了图我真的是醉了！

作者: zwh3381425 时间: 2015-8-18 01:47

靓啊

作者: ping659289475 时间: 2015-8-18 04:17

支持

作者: 2002021711 时间: 2015-8-18 06:37

作者: babycow 时间: 2015-8-18 07:07

戴静

作者: lcctc 时间: 2015-8-18 16:26

作者: 512101711 时间: 2015-8-18 23:49

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作者: wangfeng99 时间: 2015-8-19 01:51

作者: wangfeng99 时间: 2015-8-19 01:52

作者: wangfeng99 时间: 2015-8-19 01:53

作者: a765310762 时间: 2015-8-19 01:58

作者: longser 时间: 2015-8-19 02:17

fffffff

作者: zeye001001 时间: 2015-8-19 05:58

身材真好

作者: ych19790520 时间: 2015-8-19 08:01

作者: limiao531 时间: 2015-8-19 08:05

DDDDDDDDDDDDD

作者: lzhgky 时间: 2015-8-19 08:06

顶了

作者: zxc382921394 时间: 2015-8-19 08:23

dddddddddddddddddddddddddddddddd

作者: ynldlr 时间: 2015-8-19 08:50

以前一直不懂为什么有的图看不了，后来才发现是自己的权限不够，所以要多发帖回帖，增加积分，才能看更多的图，这个绝对不是坑大家的，所以大家要多回帖啊，顺便把我的回一回吧，谢谢啦，随便顶一下就行

作者: lc1111 时间: 2015-8-19 16:54

干死他

作者: xiongxingyin 时间: 2015-8-19 16:56

作者: 饿豪 时间: 2015-8-19 17:08

新手们多看多回贴就能加权限，加积分，就能看更多的极品图了
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作者: qianshanfeixue 时间: 2015-8-19 19:59

涨经验啊涨经验

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